Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 5.5g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 5.5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 14g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 6.6g | 22kcal | 0.5g | 5.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 16g | 18kcal | 4.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 6.6g | 13kcal | 0.2g | 0.1g | 1.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 129kcal | 10.2g | 14.2g | 3.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 64kcal | 5.1g | 7.1g | 1.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 32kcal | 2.6g | 3.6g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.8g | 10.9g | 2.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu