Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 16g | 10kcal | 0.7g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 3.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 6.6g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 22g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.6g | 8.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 1.1g | 7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.1g | 4.9kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 109kcal | 5.2g | 12g | 4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 55kcal | 2.6g | 6g | 2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 27kcal | 1.3g | 3g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4g | 9.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu