Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 7.5g | 26kcal | 1.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 38g | 56kcal | 6g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 13g | 8.5kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 185kcal | 15.4g | 6.8g | 10.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 92kcal | 7.7g | 3.4g | 5.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 46kcal | 3.9g | 1.7g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu