Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 33g | 120kcal | 4g | 23.6g | 0.7g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 5.8g | 21kcal | 0.8g | 4g | 0.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 25g | 8kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 302kcal | 11.4g | 58.4g | 1.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 151kcal | 5.7g | 29.2g | 0.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 75kcal | 2.9g | 14.6g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 8.8g | 44.9g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu