Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		23g	30kcal	2.6g	0.1g	2.1g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		7.8g	26kcal	0.2g	0.2g	2.7g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		2.3g	2.9kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		23g	141kcal	4.9g	1.5g	12.7g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.4g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		7.8g	31kcal	1.9g	0.2g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	130g	459kcal	19.4g	4.2g	40.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	65g	230kcal	9.7g	2.1g	20.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	33g	115kcal	4.9g	1.1g	10.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	352kcal	14.9g	3.2g	31g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu