Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 29g | 14kcal | 0.2g | 1.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 44kcal | 1.3g | 8.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 6.4g | 21kcal | 0.5g | 4.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 5.9g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 168kcal | 4.4g | 30.4g | 1.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 84kcal | 2.2g | 15.2g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 42kcal | 1.1g | 7.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.2g | 0.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu