Turkkilainen jogurtti smoothie bansku

Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Mimmi91
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g14g17kcal0.5g0.6g1.4g0g
Nalle Kuntokaura14g45kcal2.1g6.6g1.1g2.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen28g9kcal0.9g1.4g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g9g7.7kcal0.1g1.7g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana131g158kcal7.2g20.6g5g5.4g
Valittu annoskoko65g79kcal3.6g10.3g2.5g2.7g
Annoskoko puolitettuna33g40kcal1.8g5.2g1.3g1.4g
Arvot/100g100g121kcal5.5g15.7g3.8g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367719