Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 24g | 9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.6g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 19g | 32kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 5.6g | 8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 10g | 6.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.4g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 5.6g | 11kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 144kcal | 11.8g | 6g | 7.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 72kcal | 5.9g | 3g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 36kcal | 3g | 1.5g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu