Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 33g | 13kcal | 0.1g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 8.4g | 50kcal | 1.8g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Voi | 4.2g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 242kcal | 8.4g | 6.6g | 20g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 121kcal | 4.2g | 3.3g | 10g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 61kcal | 2.1g | 1.7g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.4g | 5g | 15.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu