Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 50g | 40kcal | 9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 3.1g | 15kcal | 0.4g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 124kcal | 19g | 1.6g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 62kcal | 9.5g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 31kcal | 4.8g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.2g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu