Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		25g	16kcal	2.7g	1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		14g	20kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Kauralese		4.5g	16kcal	0.8g	2g	0.3g	0.8g
Leivinjauhe		0.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		19g	73kcal	5.4g	0.4g	5.4g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		3g	9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	131g	270kcal	21.8g	10.6g	14.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	66g	135kcal	10.9g	5.3g	7.3g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	33g	68kcal	5.5g	2.7g	3.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	206kcal	16.6g	8.1g	11.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu