Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 37g | 24kcal | 0.6g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 5.5g | 10kcal | 1.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 5.5g | 6.3kcal | 1.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 18g | 16kcal | 0.2g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 112kcal | 7.4g | 12.6g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 56kcal | 3.7g | 6.3g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 28kcal | 1.9g | 3.2g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu