Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 13g | 7.3kcal | 1.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 21g | 77kcal | 6.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 5.2g | 20kcal | 0.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 10g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 4.2g | 6.5kcal | 1.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 301kcal | 24.8g | 1.4g | 21.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 151kcal | 12.4g | 0.7g | 10.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 75kcal | 6.2g | 0.4g | 5.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 18.9g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu