Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 26g | 11kcal | 2.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.1g | 28kcal | 0.8g | 5.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 113kcal | 12.2g | 14.8g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 57kcal | 6.1g | 7.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 28kcal | 3.1g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.3g | 11.3g | 0.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu