NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 22g | 74kcal | 1.3g | 15.7g | 0.6g | 1.4g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 31g | 56kcal | 3.4g | 1.7g | 4.1g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 1g | 8.6kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 296kcal | 10g | 35.8g | 12.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 148kcal | 5g | 17.9g | 6.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 74kcal | 2.5g | 9g | 3.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.6g | 27.3g | 9.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu