Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 39g | 12kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 7g | 16kcal | 1.6g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 7.8g | 18kcal | 1.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 5.5g | 18kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 148kcal | 7.6g | 13g | 7.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 74kcal | 3.8g | 6.5g | 3.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 37kcal | 1.9g | 3.3g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.8g | 9.9g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu