Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 42g | 116kcal | 3.3g | 20.7g | 1.7g | 1.8g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 5.5g | 21kcal | 0g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.6g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 16g | 17kcal | 3.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 312kcal | 14g | 42.8g | 8.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 156kcal | 7g | 21.4g | 4.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 78kcal | 3.5g | 10.7g | 2.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.6g | 6.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu