Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 34g | 69kcal | 4.4g | 0.1g | 5.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 16g | 16kcal | 3.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 16g | 21kcal | 1.3g | 2.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 213kcal | 18.4g | 5.6g | 12.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 107kcal | 9.2g | 2.8g | 6.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 53kcal | 4.6g | 1.4g | 3.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.3g | 9.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu