Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.1g | 0.5g | 0.6g | |
| Kauralese | 1.9g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 19kcal | 1.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 1.9g | 7.2kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 107kcal | 6.2g | 16.4g | 1.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 54kcal | 3.1g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 27kcal | 1.6g | 4.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.7g | 12.5g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu