Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 36g | 12kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 2.5g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 0.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 2.5g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 13g | 46kcal | 1.7g | 8.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.8g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 8.7g | 13kcal | 1.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 210kcal | 8.6g | 28.6g | 6.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 105kcal | 4.3g | 14.3g | 3.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 53kcal | 2.2g | 7.2g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.6g | 21.8g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu