Kesäkurpitsalasagne

Siirry sivulle!

Pätkäise keskeltä poikki isommat kesäkurpitsat ja käytä pienemmät kokonaisina.

Leikkaa ne pituussuunnassa ½ sentin viipaleiksi.

Levitä leivinpaperin päälle työpöydälle ja ripottele päälle suolaa.

Anna hikoilla 15 minuuttia ja pyyhi neste pois paperilla.

Paahda jauheliha kahdessa erässä paistinpannulla, kuullota hieman sipulimurskiakin.

Yhdistä jauhelihan joukkoon sipulit, tomaattimurska ja puré.

Lisää mausteita maistellen makusi mukaan.

Seos saa olla aika "maistuvaa" ja mausteista.

Nostele voideltuun uunivuokaan kerroksittain kesäkurpitsaa, jauhelihaseosta ja mozzarellaviipaleita.

Päällimmäiseksi kesäkurpitsaa.

Sirottele päälle juustoraaste ja kypsennä lasagnea 200 asteessa n. 40 min.

(Laitoin myös porkkanaraastetta jauhelihaseoksen joukkoon sekä kirsikkatomaatin puolikkaita lasagnen päälle)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, tuore20g3.4kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g11g19kcal2.3g0g1.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g4.2g1.2kcal0g0.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Basilika, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 11g3.3kcal0.1g0.6g0g0.2g
Tomaattisose tomaattipyree 1.3g1kcal0.1g0.2g0g0g
Ketsuppi, Heinz0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g7g17kcal1.3g0g1.3g0g
Mozzarella juustoraaste, valio2.8g8.2kcal0.7g0g0.6g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen2.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g111kcal9.4g4.2g6.2g1g
Valittu annoskoko66g56kcal4.7g2.1g3.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna33g28kcal2.4g1.1g1.6g0.3g
Arvot/100g100g85kcal7.1g3.2g4.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=434171