JuguSmoothie

Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.

Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g25g10kcal1.2g1.1g0g0g
Mansikka,pakaste Rainbow3.1g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g6.3g3.1kcal0.1g0.6g0g0g
Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g6.3g2.5kcal0.1g0.3g0g0g
Maito, Kevyt25g12kcal0.8g1.2g0.4g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g58kcal4.4g7.2g0.8g0.2g
Valittu annoskoko66g29kcal2.2g3.6g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna33g15kcal1.1g1.8g0.2g0.1g
Arvot/100g100g44kcal3.3g5.5g0.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228429