Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 6.3g | 24kcal | 1.5g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 5g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Sokeri | 1.5g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.1g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 146kcal | 7.6g | 22.2g | 2.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 73kcal | 3.8g | 11.1g | 1.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 37kcal | 1.9g | 5.6g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.8g | 16.8g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu