Katkarapu-tomaattikeitto

Kuori ja hienonna sipulit sekä chili ja kuullota öljyssä, lisää kalaliemi, tomaattimurska ja pavut ja kypsennä miedolla lämmöllä 15 minuuttia.

Lisää mausteet ja kerma ja lopuksi katkaravut.

Anna kiehahtaa, mutta älä keitä enää.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa

Lammiju
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, Pirkka, 500g23g8.2kcal0.4g1.6g0g0.3g
Tomaattimehu Valio16g3.1kcal0.2g0.6g0g0g
Kalaliemikuutio 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)6.3g5.3kcal0.1g0.2g0.4g0g
Katkarapu 8.4g5.8kcal1.2g0g0.1g0g
Rypsiöljy 0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Kidneypapu (Go green), annos 100g8.9g8.5kcal0.7g1.2g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g68kcal5.2g7.8g1.6g2g
Valittu annoskoko66g34kcal2.6g3.9g0.8g1g
Annoskoko puolitettuna33g17kcal1.3g2g0.4g0.5g
Arvot/100g100g52kcal4g5.9g1.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=394378