Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 21g | 38kcal | 4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 13g | 46kcal | 2.1g | 8.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 1.8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 6.5g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 7.8g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 4.3g | 6.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 3.9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 217kcal | 16.4g | 18.2g | 7.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 108kcal | 8.2g | 9.1g | 3.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 54kcal | 4.1g | 4.6g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 12.5g | 13.8g | 5.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu