Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.3g | 16kcal | 0.8g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 63g | 65kcal | 2.2g | 11.2g | 0.7g | 1.8g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 125g | 31kcal | 2.1g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 175g | 560kcal | 24.2g | 101.5g | 5.6g | 14.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 281g | 342kcal | 59.8g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 2029kcal | 178.2g | 237.6g | 37.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 1014kcal | 89.1g | 118.8g | 18.7g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 507kcal | 44.6g | 59.4g | 9.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu