Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		150g	126kcal	1.6g	27.4g	0.6g	2.7g
Mustikka		375g	125kcal	1.9g	24g	1.5g	12.4g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		125g	200kcal	9g	20g	8.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1300g	902kcal	25g	142.8g	21.8g	30.2g
	Valittu annoskoko	650g	451kcal	12.5g	71.4g	10.9g	15.1g
	Annoskoko puolitettuna	325g	226kcal	6.3g	35.7g	5.5g	7.6g
	Arvot/100g	100g	69kcal	1.9g	11g	1.7g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu