Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 313g | 188kcal | 31.2g | 13.4g | 0.9g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 13g | 48kcal | 4.8g | 5.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Vehnälese | 13g | 29kcal | 1.7g | 1.9g | 0.6g | 4.7g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 188g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 678kcal | 76.6g | 71.4g | 4.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 339kcal | 38.3g | 35.7g | 2.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 170kcal | 19.2g | 17.9g | 1.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu