Aamuproteiini
Kaikki tehosekoittimeen, nam 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 125g | 50kcal | 5.9g | 5.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 63g | 244kcal | 50g | 2.5g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 881kcal | 115.6g | 79.6g | 9.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 441kcal | 57.8g | 39.8g | 4.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 220kcal | 28.9g | 19.9g | 2.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.9g | 6.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu