Muikkupata
Ruskista pekoni ja sipuli...lisää siihen muikut ja vettä 1-2 dl , anna kypsentyä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 200g | 640kcal | 24g | 0g | 60g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Muikku järvi | 375g | 403kcal | 71.5g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 2127kcal | 193g | 7.2g | 145.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 1063kcal | 96.5g | 3.6g | 72.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 532kcal | 48.3g | 1.8g | 36.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 14.8g | 0.6g | 11.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu