Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 2000g | 2200kcal | 460g | 0g | 42g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2000g | 514kcal | 18g | 92g | 8g | 40g | |
| Kesäkurpitsa | 2000g | 340kcal | 8g | 50g | 12g | 14g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 150g | 458kcal | 11.7g | 88.5g | 2.7g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 13000g | 7212kcal | 1004.6g | 494.6g | 130.8g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 6500g | 3606kcal | 502.3g | 247.3g | 65.4g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3250g | 1803kcal | 251.2g | 123.7g | 32.7g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu