Tofuwokki
Leikkaa tofu kuutioiksi.
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 4000g | 3600kcal | 180g | 200g | 240g | 140g | |
| Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g | 2500g | 2875kcal | 300g | 25g | 175g | 25g | |
| Annoskoko tuplana | 13000g | 12950kcal | 960g | 450g | 830g | 330g | |
| Valittu annoskoko | 6500g | 6475kcal | 480g | 225g | 415g | 165g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3250g | 3238kcal | 240g | 112.5g | 207.5g | 82.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.4g | 3.5g | 6.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu