Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 601g | 1592kcal | 384.6g | 7.8g | 3g | 90.1g | |
| Peruna, uusi | 2304g | 1792kcal | 38.9g | 370.9g | 4.6g | 23g | |
| Rypsiöljy | 140g | 1240kcal | 0g | 0g | 140.2g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 1002g | 1603kcal | 8g | 60.1g | 150.2g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 301g | 421kcal | 4.5g | 1.5g | 49.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 551g | 149kcal | 7.2g | 26.4g | 1.1g | 9.4g | |
| Vesi | 1603g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13000g | 13593kcal | 886.4g | 933.4g | 697.4g | 245g | |
| Valittu annoskoko | 6500g | 6796kcal | 443.2g | 466.7g | 348.7g | 122.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3250g | 3398kcal | 221.6g | 233.4g | 174.4g | 61.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu