Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 5395g | 4525kcal | 984.6g | 0g | 59.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 599g | 1855kcal | 21g | 18.6g | 185.8g | 3g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 48g | 80kcal | 8.3g | 10.2g | 0.6g | 0.4g | |
| Maito, Kevyt | 450g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.7g | 0g | |
| Tilli mauste | 12g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13008g | 13337kcal | 2057g | 101g | 505g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 6504g | 6669kcal | 1028.5g | 50.5g | 252.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3252g | 3334kcal | 514.3g | 25.3g | 126.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu