Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 1803g | 1475kcal | 22.7g | 76.6g | 111.6g | 39.5g | |
| Sipuli, paistettu | 160g | 162kcal | 2.1g | 7.8g | 13.1g | 2.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1603g | 2661kcal | 304.6g | 0g | 160.3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 962g | 1317kcal | 23.3g | 290.8g | 2.7g | 8.8g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 44g | 123kcal | 8.8g | 2.2g | 8.8g | 0.4g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 301g | 872kcal | 42.1g | 3g | 78.1g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 1603g | 1843kcal | 12.8g | 89.8g | 160.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13008g | 16965kcal | 837.2g | 949.6g | 1070.2g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 6504g | 8483kcal | 418.6g | 474.8g | 535.1g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3252g | 4241kcal | 209.3g | 237.4g | 267.6g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu