Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1587g | 322kcal | 9.5g | 60.3g | 4.8g | 22.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1791g | 323kcal | 10g | 44.8g | 7.2g | 12.5g | |
| Maustekurkku (Felix) | 697g | 181kcal | 4.9g | 37g | 1.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 637g | 187kcal | 6g | 28.7g | 2.5g | 12.1g | |
| Paprika keltainen | 854g | 257kcal | 8g | 43.5g | 1.7g | 17.1g | |
| Kookosöljy 100g | 90g | 800kcal | 0.7g | 0g | 89.4g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 848g | 85kcal | 5.1g | 11.9g | 0.8g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13008g | 4310kcal | 88.4g | 452.4g | 215.6g | 139.6g | |
| Valittu annoskoko | 6504g | 2155kcal | 44.2g | 226.2g | 107.8g | 69.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3252g | 1078kcal | 22.1g | 113.1g | 53.9g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu