Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 70g | 245kcal | 7g | 49g | 1.8g | 4.2g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 88g | 21kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 1g | |
| Herkkusieni säilyke | 18g | 3kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 35g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 30g | 122kcal | 3g | 17g | 4.8g | 1.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 109g | 93kcal | 1.1g | 3.8g | 7.7g | 0g | |
| Persilja | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 35g | 102kcal | 9.1g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1302g | 1193kcal | 43.6g | 149.6g | 44.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 651g | 597kcal | 21.8g | 74.8g | 22.1g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 298kcal | 10.9g | 37.4g | 11.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu