Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		105g	354kcal	11.6g	72.3g	2.3g	3.7g
Vesi, vesijohtovesi		146g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		15g	3.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		117g	134kcal	29.1g	1.7g	1.2g	0.1g
Kurkku		76g	8.3kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.5g
Tomaatti		102g	23kcal	0.6g	3.5g	0.3g	1.4g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		87g	26kcal	2.9g	3.1g	0.3g	0g
Oliiviöljy		4.1g	36kcal	0g	0g	4.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1302g	1171kcal	89.2g	163.8g	16.6g	11.4g
	Valittu annoskoko	651g	585kcal	44.6g	81.9g	8.3g	5.7g
	Annoskoko puolitettuna	326g	293kcal	22.3g	41g	4.2g	2.9g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.8g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu