Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 1.8g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 53g | 164kcal | 6.3g | 33.1g | 0.8g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 63g | 88kcal | 12g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 2.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 74g | 65kcal | 3.8g | 8.6g | 0.9g | 3.7g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 88g | 32kcal | 1.1g | 6.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1304g | 766kcal | 47.2g | 100.4g | 17.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 652g | 383kcal | 23.6g | 50.2g | 8.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 192kcal | 11.8g | 25.1g | 4.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu