Omenaiset uunikasvikset ja -makkara (pirkka)

8 - 9 (n. 800 g) perunaa
2 punasipulia
2 porkkanaa
3 rkl öljyä
1 tl oreganoa
1/2 tl timjamia
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 pkt (500 g) HK Sininen kevyt lenkkimakkaraa
2 omenaa
1 rs (250 g) miniluumutomaatteja

Kastike:
1 tlk (2 1/2 dl) Crème Bonjour Cuisinea, pesto
(2 - 3 rkl maitoa)

Vaihe 1
Kuori ja lohko perunat ja sipulit.

Kuori porkkanat, halkaise ja paloittele.

Vaihe 2
Levitä kasvikset uunivuokaan.

Lisää öljy ja mausteet.

Sekoita.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 20 minuuttia.

Vaihe 3
Kuori ja paloittele makkara.

Pese omenat hyvin, poista siemenkodat ja leikkaa lohkoiksi.

Vaihe 4
Lisää makkarat, omenat ja tomaatit vuokaan.

Jatka kypsentämistä vielä noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä ja makkarat saaneet väriä.

Vaihe 5
Ohenna kastike halutessasi maidolla.

Tarjoa kastike erikseen.

(Merkitse kastike laskuriin erikseen!)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 2400g1827kcal45.1g372g4.8g24g
Punasipuli, kuorittu, 100g330g89kcal4.3g15.8g0.7g5.6g
Porkkana 450g147kcal2.8g25g0.9g11.5g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 120g1061kcal0g0g120g0g
Lenkki, kevyt sininen HK1500g2550kcal150g150g150g1.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 960g429kcal1.8g90.4g1g17.3g
Miniluumutomaatti, annos 250g750g150kcal4.5g24.8g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13020g12507kcal417g1356g559.4g119.8g
Valittu annoskoko6510g6253kcal208.5g678g279.7g59.9g
Annoskoko puolitettuna3255g3127kcal104.3g339g139.9g30g
Arvot/100g100g96kcal3.2g10.4g4.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275280