Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1400g | 1680kcal | 47.6g | 64.4g | 140g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 1400g | 4480kcal | 210g | 658g | 106.4g | 252g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2800g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 910g | 764kcal | 10g | 166.5g | 3.6g | 16.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13020g | 15697kcal | 720g | 2052.2g | 500g | 536.8g | |
| Valittu annoskoko | 6510g | 7848kcal | 360g | 1026.1g | 250g | 268.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3255g | 3924kcal | 180g | 513.1g | 125g | 134.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu