Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		799g	1027kcal	165.8g	0g	40g	0g
Sipuli		240g	73kcal	3g	11.5g	0.5g	4.1g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Tomaattimurska		799g	235kcal	4.5g	42.3g	1.6g	15.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1998g	911kcal	59.9g	95.9g	30g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		120g	411kcal	12.2g	83.9g	1.4g	4.2g
Munakoiso		999g	223kcal	5g	31g	2g	25g
Ruokasuola jodioitu		12g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		32g	93kcal	3.5g	4.8g	6.7g	0.2g
Peruna, vanha, kuorittu		1398g	1065kcal	26.3g	216.7g	2.8g	14g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		100g	709kcal	0.7g	0.4g	79.9g	0g
	Annoskoko tuplana	13032g	9537kcal	565.2g	979.6g	330g	126.2g
	Valittu annoskoko	6516g	4769kcal	282.6g	489.8g	165g	63.1g
	Annoskoko puolitettuna	3258g	2384kcal	141.3g	244.9g	82.5g	31.6g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu