Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 903g | 309kcal | 9g | 37g | 7.2g | 33.4g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 1083g | 487kcal | 9.7g | 118g | 4.3g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 361g | 1155kcal | 39.7g | 227.4g | 10.1g | 43.3g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 1552g | 621kcal | 69.9g | 85.4g | 1.6g | 15.5g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 2527g | 986kcal | 83.4g | 78.3g | 37.9g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13032g | 7115kcal | 423.4g | 1092.2g | 122.2g | 184.4g | |
| Valittu annoskoko | 6516g | 3558kcal | 211.7g | 546.1g | 61.1g | 92.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3258g | 1779kcal | 105.9g | 273.1g | 30.6g | 46.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu