Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3003g | 2102kcal | 450.4g | 60.1g | 9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 871g | 910kcal | 195.4g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1201g | 1239kcal | 41.4g | 216.2g | 12.7g | 34.8g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 721g | 541kcal | 39.6g | 86.5g | 3.6g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 721g | 613kcal | 33.2g | 108.1g | 3.6g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 13032g | 10808kcal | 1520g | 941.8g | 84g | 141.6g | |
| Valittu annoskoko | 6516g | 5404kcal | 760g | 470.9g | 42g | 70.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3258g | 2702kcal | 380g | 235.5g | 21g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 11.7g | 7.2g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu