Kalakeitto
Kuumenna vesi kattilassa.
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 308g | 185kcal | 4.6g | 40g | 0.3g | 2.8g | |
| Porkkana | 49g | 16kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Seiti kalapalat (X-tra), annos 400g | 150g | 105kcal | 24g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 94g | 141kcal | 1.5g | 3.3g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1304g | 919kcal | 62g | 96.6g | 31g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 652g | 460kcal | 31g | 48.3g | 15.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 230kcal | 15.5g | 24.2g | 7.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.8g | 7.4g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu