Perukan lammaspata
Paista lihat padassa ja lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi.
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 149g | 272kcal | 28.2g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 156g | 33kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 94g | 71kcal | 1.8g | 14.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana | 47g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio Kania | 3.4g | 7.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1305g | 825kcal | 66.4g | 50.2g | 38g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 652g | 413kcal | 33.2g | 25.1g | 19g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 206kcal | 16.6g | 12.6g | 9.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 3.8g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu