Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 281g | 203kcal | 6.2g | 45g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 113g | 96kcal | 1.1g | 5.1g | 7.9g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 84g | 84kcal | 15.2g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 141g | 46kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1305g | 943kcal | 61.6g | 114.6g | 26g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 653g | 471kcal | 30.8g | 57.3g | 13g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 236kcal | 15.4g | 28.7g | 6.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu