Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 225g | 788kcal | 30.4g | 147.6g | 6.5g | 13.5g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 253g | 365kcal | 40.5g | 6.3g | 18.7g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 62g | 80kcal | 1.9g | 1.2g | 8g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 56g | 96kcal | 1.4g | 3.4g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 28g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1305g | 2686kcal | 149.8g | 322.2g | 83.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 653g | 1343kcal | 74.9g | 161.1g | 41.8g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 671kcal | 37.5g | 80.6g | 20.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu