Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 281g | 169kcal | 28.1g | 12.1g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 149g | 187kcal | 16.3g | 0.4g | 13.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 37kcal | 2g | 1.6g | 0.8g | 7.2g | |
| Ruisjauho Pirkka | 34g | 103kcal | 3.3g | 20.6g | 0.7g | 5.1g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 169g | 481kcal | 52.3g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1305g | 1972kcal | 204.6g | 73.6g | 88.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 653g | 986kcal | 102.3g | 36.8g | 44.4g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 493kcal | 51.2g | 18.4g | 22.2g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu