Kalakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		75g	25kcal	2.5g	3.7g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		75g	60kcal	12.7g	0.7g	0.7g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		113g	81kcal	2.5g	18g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		15g	57kcal	0.1g	1g	6g	0g
Vesi		188g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		30g	10kcal	1g	1.5g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		30g	24kcal	5.1g	0.3g	0.3g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		45g	33kcal	1g	7.3g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		6g	23kcal	0g	0.4g	2.4g	0g
Vesi		76g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1305g	625kcal	49.8g	65.8g	18.8g	0g
	Valittu annoskoko	653g	313kcal	24.9g	32.9g	9.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	326g	156kcal	12.5g	16.5g	4.7g	0g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.8g	5g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu